Dicas para se comer o que gosta e ainda cuidar do corpo
Garotas!
A nutricionista Alessandra Peretti, do Rio de jameiro , revela o que você pode (e deve!) comer para ficar ainda mais bonita sem o menor esforço:
Antirrugas
Beba chá verde todos os dias, suco de uva e outras bebidas de frutas ricas em vitamina C.Cabelos lindos
Ingira duas porções por dia de queijo branco ou frango e, três vezes por semana, cenoura, manga ou banana.Celulite, não!
Diminua o sal. Coma maçã, vegetais verdes, banana e arroz integral.Sai, acne…
Ingira duas porções ao dia de cenoura, espinafre, laranja, tomate, aveia ou banana. Escolha a sua favorita.Sem olheiras
Aposte em vitamina C - laranja, tomate e goiaba, entre outros e ômega 3, como atum e sardinha.Unhas fortes
Tome, duas vezes ao dia, um copo de leite desnatado ou iogurte. Além de ser bom para o fortalecimento das unhas, o leite e seus derivados também são ótimos para prevenir a osteoporose.Beijos mil!
2 comentários:
Boa tarde flor...estou passando para te comunicar que deixei selinho lá no bloguinho para você, caso não tenha e queira pegar, tá aguardando por você. Bom final de semana, fica bem, cuide-se bjokas
Amiga, estou seguindo vc :-)
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