desafios na luta contra o peso

Ola .amigas estou muito feliz por estar participando de um desafio ..amigas contra o peso no orkut comunidade
http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=97859639

isso so tem me ajudado e muito sabendo que nao estou sozinha nessa luta ,força ,garra .determinaçao isso e o nosso grupo ''determinadas ''sempre ..... bom a pesagem da primeira semana ja foi consegui eliminar 3 kilos isso e muito bom estou muito feliz .Estou amando ler os cardapios de cada dia apos dia isso tem me ajudado e muito,pq as vezes o que desanima e preparar a refeiçao so pra gente ,aqui somos 5 e so eu gordinha entao imaginem a luta....mais com fe em deus e desistir nunca eu sei que vou conseguir a ser uma guerreira.

Para quem quer perder peso

A maçã derrete a gordura do corpo, elimina a fome, faz bem para a saúde e ainda ajuda a secar até 2 kg em apenas 7 dias

 

Nos EUA, há um ditado que diz: "Uma maçã por dia mantém o médico longe". Não é à toa, pois a fruta evita o envelhecimento, protege o corpo de doenças e ainda limpa a boca. Agora, há uma novidade ainda mais impressionante. Cientistas americanos da Universidade da Pensilvânia descobriram que a maçã elimina gordura!


Xô, quilos extras!

O estudo provou que comer uma maçã 15 minutos antes de cada refeição faz com que se consuma até 200 calorias a menos. "É ainda rica em pectina, substância que ajuda a controlar o colesterol, como se ela raspasse a gordura para fora do corpo", diz a nutricionista Vivian Goldberger, do Emagrecentro, que elaborou um cardápio para você perder 2 kg sem sofrer em apenas sete dia

Por que funciona?

Duas palavrinhas são mágicas para acelerar o processo de emagrecimento: fibras e pectina. E a maçã é rica em ambas as substâncias!

- As fibras da fruta preenchem o estômago e dão uma sensação de saciedade. Assim, perde-se a fome e demoramos mais para comer novamente.

- A pectina colabora para uma digestão mais lenta, o que mantém a fome longe por mais de quatro horas. Além disso, ela reduz a absorção de açúcar, o que diminui a quantidade de gordura que o corpo consegue estocar.

- Juntando a ação das fibras e da pectina você terá a fome reduzida, consumirá menos calorias e ainda perderá gordura!


Sem agrotóxicos nas delícias

O melhor mesmo é comprar maçãs orgânicas. Mas como custam mais caro, compre as tradicionais e tome alguns cuidados para livrá-las dos agrotóxicos. Deixe-as de molho por até meia hora em um vasilhame com uma solução de 1 colher (sopa) de pó de bicabornato de sódio em 1 litro de água. Depois, lave-as em água corrente. O truque funciona porque o ph mais ácido do bicarbonato elimina os produtos químicos dos alimentos.


Como escolher e conservar


Qualquer que seja o tipo de maçã, ela deve ser lisa e firme, livre de manchas marrons, rugas e furos. Em casa, as maçãs podem ser conservadas na geladeira, embaladas num saco plástico, que preserva o perfume da fruta. Dessa forma, duram até duas semanas. Em temperatura ambiente e protegidas dos raios solares, devem ser consumidas em, no máximo, cinco dias.

site que eu tirei a reportagem:

http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/maca-fruta-emagrece-523935.shtml

 

Receitas ligths com pouco ou sem carboidrato

FALSO SUFLÊ DE CHUCHU
5 chuchus cortados em cubinhos
Cheiro verde a gosto
1 cubo de caldo Maggi ou Knorr
4 ovos bem batidos
2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
MODO DE PREPARAR:
Cozinhe o chuchu em com um pouco dágua.Escorra
água e acrescente o cheiro verde e o caldo Maggi ou
Knorr dissolvido em um pouquinho do caldo do cozimento.
Coloque o chuchu numa panela e cubra com os ovos batidos
já misturados ao queijo parmesão.Tampe a
panela e cozinhe em fogo baixo até que cresça
como um suflê.

Chegou mes de Junho

Bom esse mes e dificil ne para quem esta fazendo dieta,mes frio caldos de mandioca,de feijao.canjica nossa umas tentaçoes que so de pensar  engorda .
Bom todas sabem q dei uma recaida e ai foram a mais 5 kilos ,mais acho q levantei a tempo pq sempre penso que nao podemos e desistir jamaais fazem 3 meses que nao ia na nutricionista e ai relaxei....buaa...
       Mais vamos la ....recomecei dia 3 de junho e vai ser um desafio pra mim mesma ,pois dia 18 de julho é a formatura da minha filha e quero estar linda e  radiante .