Algumas dicas super legais

A partir de hoje darei algumas dicas práticas para que você, amiga, enfrente um dos grandes desafios de toda mulher que busca estar em forma. Mas não porque você viu aquela atriz linda na capa da revista e deseja um ideal de beleza inexistente! E sim porque você quer viver saudavelmente, melhorar sua aparência e poder vestir aquela roupinha mais justa e que faz você se sentir bem consigo mesma.
É bom deixar claro, antes de mais nada, que não existem milagres. - sua atitude diante das tentações da gula. Do mesmo modo, passar fome e privar-se das delicias que tornam a vida muitomais gostosa de se viver causarão sofrimentos, e não modificarão seus hábitos a longo prazo. E você não quer passar novamente pelo famoso “efeito sanfona” que faz com que você perca dez quilos só para recuperá-los mais adiante, certo?
 Anote, pois, dicas simples e eficientes para que você, amiga, combata a obesidade de forma saudavel e efetiva!
1. Procure manter sempre uma garrafa de água por perto. Se você não matou as aulas de biologia na escola, deve saber que cerca de 60% do corpo humano de um adulto é formado por água, e beber ao menos de 2 a 2,5 litros diariamente é a garantia de que estaremos fazendo a reposição das perdas de hidratação por meio de suor, lágrimas e excrementos. Além disso, beber água ajuda a diminuir a sensação de fome e melhora a circulação sangüínea (combatendo a flacidez e a celulite). Outra informação importante: água não tem nenhuma caloria!
2. Tomar algumas xícaras de chá verde é um hábito que ajuda a acelerar o metabolismo. No começo é amargo, mas como (quase) tudo na vida a gente acaba por se acostumar. Eu recomendo pelo menos quatro xícaras diárias!
3. Se bater aquela fome entre as refeições, coma uma barrinha light de cereal.
4. Se você for tomada por aquele diabinho tentador que induz a gente a comer um docinho, vá escovar os dentes! Caso a vontade não passe, não se sacrifique tanto: coma um pedaço de chocolate. Mas beeeeeeem devagar…
5. Não se isole do mundo. Tristeza, além de não ser nem um pouco “dietética”, pode fazer com que você esmoreça e desista de todos os esforços para manter sua forma.
6. Deixe sempre um chiclete sem açúcar na bolsa, para que ele seja mascado naqueles momentos em que a ansiedade bate.
7. Concilie exercícios com atividades prazerosas. Por exemplo, botando uma música animada no Winamp ou no DVD, e dançar ao som dela. Ou dando aqueles amassos calientes e pra lá de animados com seu gato, hi hi!
8. Encare a balança apenas uma vez por semana, e sempre com a mesma roupa. Afinal de contas, acompanhar seus progressos será fundamental para que você não perca o ânimo. E não é de um dia para o outro que esse perda de peso será perceptível.
Você tem mais dicas para perder peso que gostaria de partilhar conosco? Usufrua, pois, do nosso espaço de comentários, e acompanhe minha proxima dicas .